Auteur : Martin GALA | Catégorie : Loisirs, Sport & Bien-être
Éditions Zentey-France · Tome 1 · 210 pages
« Habitudes quotidiennes pour vivre mieux, plus longtemps. » Martin GALA part d’un constat simple : la façon dont nous vieillirons se décide dans des gestes si ordinaires qu’on ne les remarque plus. L’heure du coucher, le trajet fait à pied, le lien qu’on entretient ou qu’on laisse se distendre.
Comprendre avant de recommander
Le marché du bien-être ne manque pas de promesses. Ce livre choisit une autre voie : il explique d’abord les mécanismes biologiques du vieillissement, en langage accessible, avant d’en tirer la moindre recommandation. Cinq leviers y sont détaillés — le mouvement, le sommeil, l’alimentation, la charge mentale et le lien social — non pas comme des garanties, mais comme les seuls terrains sur lesquels une personne peut réellement agir. La dernière partie propose un programme progressif de douze semaines, conçu pour installer une habitude à la fois plutôt que de tout bouleverser d’un coup.
Pour qui ?
Pour celles et ceux qui veulent comprendre plutôt qu’obéir, et qui se méfient autant des discours alarmistes que des recettes miracles. Aucune connaissance médicale n’est nécessaire.
Notre regard
Un livre qui explique avant de conseiller, et qui conseille sans jamais ordonner. Sa force tient à sa modestie : il ne promet rien qu’il ne puisse tenir, et propose des gestes assez petits pour survivre à un mauvais mois.
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Cet ouvrage propose des repères généraux de mode de vie. Il ne constitue pas un avis médical : pour toute question de santé personnelle, l’avis d’un professionnel de santé reste indispensable.
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Dernière mise à jour le 2026-08-21 / Liens affiliés / Images de l'API Amazon Partenaires